「うつ消しごはん」タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる！
低糖質ダイエットを始めてから、体重が減る以外にも体の調子がよくなってきた実感がありました。
糖質を控える食事＝タンパク質・鉄分多め
の食事にシフトしてきたのが要因だと思います。
そんな頃に書店で見かけて気になっていた本があります。
タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる！という言葉に惹かれて「うつ消しごはん」を読んでみました。
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「ごはん」とタイトルにありますが、レシピ本ではありません。
どんな食品や食材を食べたほうがいいか、または避けるべきかなどには触れていますが、この本は「食事で摂りきれない栄養素をプロテインやサプリで摂ること」をすすめるような内容がメインです。
サプリというとビタミンCくらいしか飲んでいなかったので、効果的な組み合わせや飲み方を知りたかった私にはとても役に立つ内容でした。
本の中で「ATPブーストサプリメント4点セット」というサプリの組み合わせが紹介されていたので、早速その組み合わせを購入して飲み始めました。
ATP（アデノシン三リン酸）は体内に広く存在し、体内で必要なエネルギーを供給する物質となる。またATPには血管拡張作用があり、臓器の血流を増加したり組織の代謝を賦活させ、これらの機能改善作用をあらわす。
引用元：日経メディカル
サプリはiHerbで購入しました。他よりも断然安く購入できておすすめです。
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インスタグラムの投稿の日付によると、2019年の9月末から飲み始めています。
それ以来2020年5月の今日まで、毎日飲み続けています。
なんだか最近調子が良くないな…という人がいたら一読をおすすめします。
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