【】 この投稿をInstagramで見る エリコレジーナ(@erikoreginadiet)がシェアした投稿 - 2019年 4月月8日午後5時46分PDT 糖質制限以外にしていたことは2つです。 毎朝体重を計り、アプリで記録する。 1セット30回のスクワットを隙間時間を使って1日数回行う。（朝・寝る前・職場のトイレの中とか） たったこれだけで10キロ痩せられました。 スクワットはしばらく自己流でやっていましたが、効果的なやり方は「はじめてのやせ筋トレ」が参考になりました！ 正しいフォームやちょっとしたコツを知ると...
