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体重を毎朝記録し続けて、10キロの減量に成功した話
ダイエット【】 この投稿をInstagramで見る エリコレジーナ(@erikoreginadiet)がシェアした投稿 - 2019年 4月月8日午後5時46分PDT 糖質制限以外にしていたことは2つです。 毎朝体重を計り、アプリで記録する。 1セット30回のスクワットを隙間時間を使って1日数回行う。(朝・寝る前・職場のトイレの中とか) たったこれだけで10キロ痩せられました。 スクワットはしばらく自己流でやっていましたが、効果的なやり方は「はじめてのやせ筋トレ」が参考になりました! 正しいフォームやちょっとしたコツを知ると... -
ダイエット中のランチにおすすめのもち麦レシピ!【スープジャーで作るもち麦のたまご粥】
ダイエットその頃はかなりストイックに糖質制限をしていましたが、今はゆる糖質オフ。タンパク質多めを心がけつつ、炭水化物もほどほどに食べています。 「もち麦」に対して、なんとなくヘルシーなイメージはありますが、実際に何がいいの?そもそも、もち麦ってどんな食品なの?ご存知ない人も多いのではないでしょうか? 今回はそんな疑問に詳しくお答えしていきます! 記事の最後に、もち麦とインスタントスープ(フリーズドライ)を使ってスープジャーで作るたまご粥のレシピもご紹介します♪ 調理時間は5分!朝に仕込んで...
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