2022年– date –

【】 音楽が好きで、踊れる人への憧れが昔からなんとなくあります。   HIP HOPやジャズをかっこよく踊ってみたいな…と漠然と思ってはいるけど、そもそも人前でダンスを披露したいわけではないのでレッスンに通う勇気もなく。 そんな時にオンラインのダンススクールを見つけ、思い切ってお試しレッスンを受けてみました。 【】 今回お試しでレッスンを受けたのは、オンライン&マンツーマン形式のダンスレッスン【スポともダンス】というサービスです。 マンツーマンだから年齢問わずに始められる！ ダンスは子...

【】 朝起きても疲れが取れていない…。 そんな最近の疲れやすさは内臓から来ているような気がしています。 お疲れ気味の内臓や消化器官を休ませる目的でファスティングを行うことにしました。 【】 ファスティング（fasting)とは、【一定期間、食べ物を断つ】断食のことです。 宗教上の修行や儀式を目的としたストイックなイメージを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、最近ではダイエットやデトックスを目的とした「週末断食」「16時間断食」といった、カジュアルで挑戦しやすいファスティング方法もあります...

疲れ気味の内臓を休める目的として、計7日間のスケジュールでファスティングに挑戦しました。 7日間のスケジュールの内訳は、【準備期2日間】【ファスティング期3日間】【回復期2日間】です。 【ファスティングの準備】 酵素ドリンクを購入 酵素ドリンクには今回のような7日間程度の期間のもので4〜5万ほどの高価なものから5千円前後の手頃なものまで様々。 選ぶ時に気をつけるポイントなどはこちらの記事にまとめています。 https://oishii-tanoshii.com/howto-fasting/ 今回購入した酵素ドリンクはBeauty Farms...

ホワイトソースの正しい作り方は、多めのバターで炒めた玉ねぎに、薄力粉を振り入れて炒め、牛乳を少しずつ加えてとろみをつける…。文字で書くと単純ですが、薄力粉がダマになってしまったり、いまいちとろみが付かなかったり…。 ＼そんなあなたに、今回の作り方をぜひ試していただきたい！／ あらかじめホワイトソースの材料を混ぜてから加熱する方法だと、ダマになる要素がまるでないので失敗なく作ることができるんです。 本来は薄力粉をしっかり炒めるために、バターの量が多くなるのですが、今回の方法ではバ...

【】 オートミールのお粥は、忙しい時にもパパッと作れて美味しいので、在宅勤務中のランチによく作ります。 今回は「あさりダシダ」で味付けしたたまご粥です。シンプルで美味しい！ おひとり様ランチ オートミールの中華粥 味付けはあさりダシダと塩 仕上げにパクチーとごま油 美味しい…幸せ🥰#おうちごはん　#オートミール #あさりダシダ pic.twitter.com/mJbMIkLxmp — 加東英里子/katoh eriko (@erikokatoh55) February 11, 2022 パクチーとごま油を加えて、中華風に仕上げました（ダシダは韓国ですが料理のイ...